健康运动小知识

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人都喜欢通过运动来达到锻炼身体的目的，然而如果不注意运动中的一些细节，不仅对没达到预期的效果，反而会对身体造成伤害。

　　饭前饭后不宜做剧烈运动；运动前要充分热身；生病时避免剧烈运动；睡觉前不宜剧烈运动。

　　运动后不宜马上洗澡，吃东西；早上运动不宜过早；运动选择适当的衣服和鞋子。