生活中，喜爱运动的人们，经常会有运动损伤的情况发生，这与人们的运动方式也有很大的关系。运动损伤有急性的，也有慢性的，我们在损伤后要及时做出区分。在损伤后我们是需要及时处理的，以免耽误病情，引发一些并发症。
急性的运动损伤其实按照程度、部位可以分成几种，第一种也是最常见的，我们说是肌肉的拉伤，它是发生在肌肉纤维急性损伤的之后，肌肉可以肿胀、可以疼痛，活动时候也受到影响，这是其中一种。第二种是关节周围，像一些肌腱和韧带，像膝关节半月板，周围还有关节囊的一些软组织结构也会有损伤，也会造成这个部位反复的疼痛、肿胀，影响活动的情况。
另外一种，如果是更加严重的，除了功能上有影响，结构上也会受到损害。类似的如果急性的，像跟腱、还有膝关节里面的韧带，最严重的会发生断裂，情况是比较严重的。
急性软组织损伤之后，它的修复期，其实不是按小时来算的，因为它自身的本身一个炎症期有几天的时间，炎症期过后才是一个修复期。所以比较快的比较轻微的损伤，炎症期它要持续三到五天，三到五天之后，慢慢的没肿了、没痛了，慢慢的再恢复运动是不要紧的。所以最少也要好几天的时间，并不是说急性早期的几个小时它就可以了。
如果太早了恢复可能都没恢复好，机体本身的适应能力比较差，这时候再去运动往往很可能会加重损伤，而且还很有可能会引起新的损伤。所以运动损伤之后不着急去恢复运动，一定能让恢复好了之后才去运动。
运动损伤后要及时处理，之后我们要好好休息一段时间，至于什么时候可以开始运动，我们还是要听从医生的建议，不要过早的自己随便就开始，不然容易引发损伤的加重，或者引起一些别的损伤，这样处理起来就比较麻烦了，还是谨遵医嘱比较好。
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